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播音生！五个小技巧来保护自己的嗓子！

2024-02-15 04:00 播音主管高考艺考网 表演艺考日常性
1、喉部按摩推油
用拇指和食指按住喉结两旁上下移动．指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2－3分钟。

2、纯棉毛巾敷热
把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（温度以不烫伤皮肤为宜），反复数次．以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等。
3、吹唇锻炼
双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习。
4、哼鸣培训
牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。
5、强力气泡音（也称小泡音）练习题
头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。
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